随着人们的生活压力增大,患神经衰弱的人是越来越多的,神经衰弱是一种很常见的心理疾病。但是有很多人对神经衰弱还是没有正确的认知,有的人认为神经衰弱并不会有什么危害,武汉同普精神科医生张清表示,其实神经衰弱造成的危害是多方面的,所以当出现神经衰弱症状的时候,应该及时采取有效措施来缓解。
一、记忆力减退。神经衰弱病人在平时会经常感觉到脑力不足和思维混乱,而且容易感觉到疲劳。是由于内抑制过程减慢,神经细胞容易出现兴奋的状态,而且能量消耗过多,就会表现为精力不足和精神萎缩等症状,在平时会经常出现记忆力减退和工作效率减退的现象。
二、敏感多疑。敏感和多疑是最突出的神经衰弱症状特点,患者往往对某个事物和某个症状非常重视,这样就会让自己变得非常痛苦,如果转移注意力就会有症状明显减轻的现象。病人在平时会经常感觉到自己患有多种疾病,但自己也说不清楚是具体哪些部位患上了疾病。
三、睡眠障碍。睡眠障碍是神经衰弱的主要特点,经常会表现为入睡困难和睡眠不深,容易惊醒,而且睡眠时间比较短,醒了之后就难以再次入睡了。
四、心理生理障碍。病人在平时会出现头昏眼花,以及心慌和胸闷等症状,还会有尿频多汗和阳痿早泄,以及为月经不调等症状。
武汉同普精神科医生张清建议,神经衰弱会给予人们很大的一种异常症状,危害严重,在日常生活当中也要实时进行调节,才能够预防神经衰弱的发作!
学会自我减压:每个人都会面对生活和工作上面的压力,如果压力过大的情况下就一定要学会自我减压,要进行自我疏导,不要太过担心,因为过度焦虑并没能起到实际性的作用的,所担心的事情往往不会发生的。
学会自我催眠:失眠是很痛苦的事情,在进行压力比较大的情况下,就会担心自己休息不好而影响明天的工作,往往越是这样担心就越睡不着,这时候要学会自我催眠,当出现失眠症状的时候,可以让自己数数和静卧以及自我暗示等方式来缓解。
坚持体育锻炼:失眠主要是神经系统发生了紊乱而引起的,坚持体育锻炼,可以使身体的各个机能都能够很好的工作和配合,而且能够提高人体的免疫力,在运动后就会产生疲劳感,就能很快的入睡。
