现代人的生活越来越精细了，在准备造人前，都会提前备孕，不像以前的人，说生就生。那么，正在备孕的你们，知道备孕多长时间合适吗？
比较流行的一种说法是备孕3个月合适，而且这种说法也是有科学依据的。下面就给大家列举下，为什么提前备孕三个月才合适？
依据一：一个优质卵细胞的形成需要85天。
大家都知道，女性一个月通常只排出一个成熟的卵子。但是却很少有人知道，一个成熟的卵子在被排出来之前，需要一个漫长的发育过程。而一个健康又优质的卵细胞的形成，则需要长达85天的周期。
同时发育的卵细胞有很多个，但是能够被卵泡排出的却只有1个。因此，在这个漫长的筛选过程中，备孕女性就需要全面的调理身体，这样才能排出优质的卵子。
依据二：一个优质的精子细胞的形成需要90天。
精子细胞，是从精原细胞先发育成精母细胞，然后再发育成一个真正意义上的精子细胞。这个逐步发育的过程，一共需要长达72-90天的时间。
因此，为了拥有一个优质的精子细胞，男性备孕时，也需要提前三个月开始，才能培育出一个优质的精子细胞。
依据三：体内有害物质的代谢周期为三个月。
人体中藏着很多有害物质、毒素等。如果有服用药物、吸烟、喝酒等行为，体内会有一些有害物质的残留，而这些都会影响到胎儿的健康发育。
人体本身是有代谢功能的，三个月就是人体代谢有害物质的一个完整周期。因此，若是想要宝宝发育的更健康，需要提前三个月开始准备。
依据四：备孕女性需要补充叶酸。
很多女性没有刻意地备孕，而在已经怀孕几周后才知道怀孕了。这时，已经错过了胎儿预防神经管畸形的较好时期。而叶酸，是预防胎儿神经管畸形的药物。由于我们国家的饮食习惯，我国的女性普遍都缺乏叶酸。因此，为了防止胎儿发生神经管畸形，备孕的女性需要提前2-3个月开始补充叶酸。
由以上4条依据可见，提前三个月备孕是比较科学的。备孕3个月，不仅可以将身体的状态调理好，还能拥有优质的精子和卵子。为孕育一个健康的宝宝，做好充分的准备。
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