现在不少朋友的脖子摸上去很硬、很凉。而且，一转就会嘎巴嘎巴响，很多人百思不得其解。脖子怎么会一转就响？如何解决脖子响的问题，当你明白了其中的道理，你就知道如何解决了。
一、脖子为什么一转就响？
大家注意一个现象，小孩子，身体是软的，绝对不会出现脖子响的问题。等我们上了一点岁数，一活动身体，就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节，这个时候，我们就会说，唉！上了岁数了，都是老胳膊老腿了。什么是老胳膊老腿呢？其实就是我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，关节在缺血的状态下干磨。
我们脊椎的骨头和骨头之间，都会有椎间盘，椎间盘到底有什么作用呢？椎间盘这个东西，里面８０％是水，越是年轻人，里面的水分含量就越高，等人老了，水分减少了，椎间盘就会收缩。所以，人老了身体就会抽搐，就是这个道理，其实这里的水分，指的就是血液。
椎间盘的主要作用就是缓冲，比如我们跳起来下落的时候，地面会对人产生一个反作用力，如果没有椎间盘，脊骨之间就会冲撞，硬碰硬，出现这种情况的后果大家可想而知，人怎么会受得了呢？另外，我们身体弯曲的时候，椎间盘的作用也是保护我们的骨头之间在运动的时候不会受损。
既然我们明白了这个道理，我们就不难理解我们的脖子为什么一转，里面的骨头就会嘎巴响了。给大家举一个例子方便大家理解。
很多人一定骑过自行车。如果我们的车轴里缺油了，会感觉怎么样？一定是骑着费劲，一定会感觉里面的滚珠转动不灵活是不是，而这种响动，有点类似我们的脖子响，只不过，自行车轴转动靠的是油，而我们骨头之间的转动靠的是血。当我们血气双亏的时候，我们的骨关节之间的椎间盘，没有充足的气血供应，会形成干磨的情况，响动也就成自然了。
二、骨关节为何会病变？
为什么骨关节、特别是颈、腰椎更容易发生病变呢？其原因有很多种，主要有四种！
１、生理结构
我们注意一个现象，就是我们的颈椎和腰椎，特别容易出问题，但是胸椎却好得多。这是因为我们的胸椎周围有肋骨牵拉保护着，形成一种有力的相互作用，以确保我们的胸椎能够保持中正。但是，我们的颈椎和腰椎则不然，它们没有肋骨牵拉固定着，它们靠的是多组韧带和小肌肉群，如果这些组织出问题，就会导致我们的颈、腰椎出问题。
２、工作姿势
当肌肉处于紧张之中，时间长了就会形成乳酸堆积，感觉肌肉酸痛。正常情况下，如果胳膊腿酸了，我们活动一下，很快就能解除这种乳酸堆积。但是，用电脑就不一样了，由于我们是长时间处于微弱的紧张状态，这就好比温水煮青蛙一样，等我们察觉的时候，就已经晚了。它造成的后果就是，我们颈、腰椎周围的韧带得不到充足的气血供应，就会慢慢形成钙化，两侧牵拉受力开始不均匀，久而久之，椎间盘会突出，挤压周围的组织神经，我们的颈、腰椎病就形成了。
３、工作环境
如果我们工作环境的寒和湿比较严重。比如；我们在地下室工作、在空调底下工作，都会造成环境中的寒和湿进入到体内，特别是对于那些本来气血就不够通畅的肌肉和韧带，形成了潜在的影响，加重了我们病变部位的病情。
４、过食碳酸饮料
碳酸饮料会导致体内脱钙，久而久之，我们的骨头会变得非常的疏松，那个时候就不单是骨头响的问题了，而且，还很容易导致骨折。这种情况在西方的老年社会非常普遍。
因此，颈、腰椎部位易发病的原因，有生理结构的，有我们工作习惯、工作环境的和饮食的原因，总之，这些都是现代生活方式病变的体现。
三、如何预防脖子响？
１、坐姿端正，减少低头
看手机可放在与视线相平行的方向，可做一些仰头耸肩的动作以舒缓颈椎部肌肉的紧张。在电脑前工作的白领，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。
２、多做颈部活动
经常久坐、使用电脑或开车的朋友，一定要注意每持续使用电脑或开车１个小时左右，就要起身活动一下，同时活动一下脖子。最好是做米字颈椎运动，切记不要做３６０度的圆周运动，因为那样会很容易伤到我们脆弱的颈椎。
３、颈部保暖
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉。炎热季节，空调温度不能太低，不要让空调正对着自己吹。
４、科学合理的选择枕头，保护颈椎
枕头要有合适的高度，差不多一个拳头的高度；要有良好的透气性，在睡眠中让皮肤能够顺畅“呼吸”；要有舒适的软硬度，弹性过小感觉太硬，弹性过大，反向作用力增加，压迫感增强。有一个好的枕头才能保护好颈椎不受压迫。
５、保持运动，增强体质
运动有利于人体骨骼、肌肉的生长；增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况；有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
温馨提示：颈椎是人体中最“金贵”的部位，它上承头颅，下连躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是中枢神经和外周神经相连通的交通枢纽，一旦“发生故障”，后果严重。医学上发现颈椎病至少可引发包括高血压、糖尿病、心脑血管疾病、消化道疾病、恶性肿瘤在内的全身７０种病症，严重的甚至还有可能导致人体瘫痪。
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