超简单!揭开法国女生吃不胖的「终极4招」

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2019年06月11日 20:48

▲法国It Girl Jeanne Dama时髦的生活态度让人向往(图/翻摄自IG/jeannedamas,以下同)

法国女人就就像是美丽代名词,信手拈来就很时尚,更有着让人称羡的吃不胖好身段,怎么办到的?为大家揭露她们吃不胖的终极4招。

多喝水是必须

法国很多露天咖啡座,可别以为她们都是喝咖啡过生活,对于喝水这件事其实也是非常重视。多喝水能提高新陈代谢,帮助排除体内累积毒素与废物,能使身体轻盈,肌肤也变好。饭前喝一点水,也有抑制食慾的效果。

吃东西细嚼慢嚥

吃一顿法国餐,少说也要花上两个小时,对于法国人来说,吃饭不仅要吃饱,也要吃巧,和三五好友一起享受美食,更是人生一大享受。
根据研究显示,将吃东西速度放慢,身体能感受「吃饱」讯息传递给大脑,避免饮食过度,有时候吃太快,身体来不及反应饱足感,往往吃完才惊觉吃过多,不仅易胖,也会不舒服。

天然食物为大原则

除了去餐厅用餐,法国女生也爱逛市场,采买新鲜的蔬果、鲜鱼来做料理,和亚洲人比起,罐头和加工食品比较少碰。以坚果和粗粮取代麵包,好的油脂和淀粉,帮助维持身形。

将运动融入生活

法国女生不会为了运动而运动,反而把散步走路当作日常必须,常在大街上看她们慢慢散步,或是骑自行车来代替交通工具。法国的小巷弄也尽是美景,也难怪每个女生都养成散步的好习惯。

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