穆熙妍身材保养得宜，日前她在《小红书》分享减重秘诀，有句话说腹肌是在厨房练出来的，减肥还是靠饮食为主，就像她先前提的「三分练七分吃」，瘦身没有捷径，管得住嘴就能成功一半。
春天要来了，又是露肉的季节，她分享减肥期的核心概念就是将碳水和动物性脂肪分开吃，减重时不能碰的食物有以下三类。
零食类：
薯片、巧克力和冰淇淋，精致加工类食物也不行，像是蛋糕，火锅内的丸类、饺类都是禁忌。
脂肪类：
炸鸡、炸虾，任何裹了麵衣，油炸过的都不行，先炸再滷或烤也包含在内。辣油、麻油、猪油、奶油也都不能碰，烹调以蒸煮为主，建议多用橄榄油。不要吃起司，调味酱料像是芝麻酱、花生酱和沙茶酱得避免。
含糖类：
所有含糖饮料都不能喝，所有甜点都禁止，像是奶茶、拿铁，果汁、蜂蜜、黑糖、果酱和奶酥都是糖分，减重期间只能喝水、无糖茶饮和咖啡。
为了有效控制体重，穆熙妍呼吁以下三件事一定得天天做，减重才能看得出成效。
每天量体重
每天上体重机是必要的，每天的数字起伏很正常，只要整体曲线往下掉就可以。
一天喝2000cc水
喝水能促进代谢，水量一定要充足，若是无法喝没味道的水 可以加入柠檬或是茶包，只要没有加糖就行。
有氧运动频率高
一周运动3~5次以上的有氧运动，每次运动要40分钟，无论是快走、慢跑、踏步机都可以， 运动后要伸展，只要体脂降下来，腹肌也会变得明显些。
不要熬夜
充足睡眠会促进新陈代谢，睡不饱不会瘦，最好也不要喝酒。
