记者曾怡嘉 / 台北报导 图 /翻摄任家萱Selina FB、加油好身材微博、任真美好
原本肉肉的Selina先前参加陆综《加油好身材》，靠着魔鬼健身和饮食控制，整个体态变的节食均匀，不仅是瘦了6kg，连顽固的体脂都从30→21%，在镜头前再度瘦回刚出道时的少女体态。
其实私下的Selina也会做瑜珈、骑自行车等各式运动，但有时管不住自自己的惰性，运动也抱持着随缘心态，面对节目上教练高强度训练，也从一开始的吃不消，到最后咬紧牙关和他拚了，她分享每当觉得撑不下去时，就想着跑马拉松最后的心情，「无论多痛苦都要坚持下去」。
运动健身外，饮食控制也是非常重要的，Selina曾公开表示很怕自己饿着，有着让自己吃撑的坏习惯，魔鬼训练的这阵子，她把无糖酸奶当作主食，配上适量的水果，就很有饱足感。ㄧ周有一天不忌口，还是会吃甜食或是大餐，让自己有毅力可以撑下去．
长期为水肿所苦，她开始懂得多喝水来帮助身体代谢，每天保温水壶不离身，长期实行不喝含糖饮料，让身体轻盈无负担，她分享每天要喝到2800才行。
吃入口的食物，Selina也会选择健康的烹调方式，最简单的就是吃火锅，川烫是最没负担的烹调方式，只要不喝汤，锅内的食材可以自助餐，不沾酱料，反而搭上葱、姜、香菜入口，就能吃的超满足。
针对很多人减重时遇到的停滞，营养建议建议，不要把自己逼太紧，像Selina一周一天的小放纵是个好方法，待减重适应后，可以把一周一天拉长为两周一天，瘦身效果会更好。
