学起来！Snowbaby蔡瑞雪分享15招IG拍照姿势实用pose攻略 韩系女孩蔡瑞雪这样甩肉消水肿

如果你跟我一样每次拍照时，摆来摆去就只会手指爱心与剪刀手耶的变化，再多就没梗，尴尬癌发作，那么Snowbaby蔡瑞雪分享的这15招 IG拍照姿势实用pose一定要收下。不妨趁过年前在家好好练习拍美照，年假期间出门游玩，就能轻易上手，怎么拍都美！<同场加映>蔡瑞雪分享甩肉消水肿秘诀及简单健身三招！

IG美照pose这样摆

1. 找个地方坐下来 身体面对镜头 眼睛看旁边

2. 双手托腮撑脸 

3. 想像要绑头发的样子 或 顺顺发丝

4. 运用四周的花草植物

5. 闭起眼睛微笑 感觉很享受

6. 放空表情 单手撑下巴 深情凝视镜头

7.来个变化版   比耶 爱心也不错  

8. 举起手遮太阳

9. 善用食指 疑惑姿势

10. 眼睛痛 牙齿痛

11. 嘟嘴脸颊鼓鼓

12. 拉马尾 歪头

13. 看地上 沉思

14. 自然走路

15. 摸头发

拍照小提醒
1.拍半身的时候，镜头与人平行或是往下倾斜。
2.全身，镜头与人平行后，脚压底线留一点空白，再把镜头往上倾斜。就能拍出大长腿啰～
3.不要整个人蹲下来拍，反而会变得脚很大比例不好

<同场加映>韩系女孩蔡瑞雪这样甩肉消水肿

韩系女生蔡瑞雪Snowbaby出席PUMA DOYOU训练活动，穿着Trailblazer 女力系列运动内衣与紧身裤、搭配PUMA Mode XT专业训练鞋款的她，与大家分享她保持纤细身材维持体力消水肿秘诀与拍戏住饭店时简单健身3招！

饮食这样吃

高蛋白、少淀粉、戒醣   维持身材
个子非常娇小身形纤细的瑞雪说，她前阵子在中国拍戏，因为拍武打戏很辛苦肚子会比较饿（笑），但为了上镜好看又想瘦身维持好身材不希望自己发胖，所以在饮食方面就儘量摄取高蛋白、少淀粉，譬如如果一个鸡腿盒饭，我就可能只把鸡腿跟青菜吃完而已。

不喝含糖饮料
拍戏时，常会有人请大家喝饮料，瑞雪说她通常都会克制住不喝、除非是无糖饮料才喝。

喝美式咖啡消水肿
我会每天早上喝一杯美式咖啡，因为美式咖啡会利尿，所以可以迅速排出你身上的水份，那我也会做一些简单的伸展动作，因为它就可以促进你的血液循环。

运动这样做
喜欢运动的瑞雪，因为拍戏时常常住在饭店，平常下戏回饭店后，最简单快速的运动，就是可以在床上或者只需准备一张瑜珈垫，就可以开始！

第一招：侧抬腿 翘臀 紧实大腿
Step1 侧躺 手肘在肩关节正下方 臀部在中间 两腿夹紧 背部往上打直
Step2 吸气吐气时 把上面这只脚往上抬高 停留
Step3 吸气吐气回到中间夹紧 重复这个动作 约10个后休息再换边做