李钟硕尼坤一边卖萌一边秀腹肌 还有什么不可以？:李钟硕新剧

　　有许多明星，特别是卖了一手好萌的鲜肉男星们，平常低沉内敛从不显露，穿戴衣服斯斯文文，纤瘦得让人感觉八级飓风吹得倒，甭说腹肌，肌肉这种工作感觉跟他们一点联系都没有。所以，你就这样被骗了。

李钟硕“硬汉”画报

　　腹肌不是一天构成的，李钟硕“硬汉”画报一出，粉丝纷纷表示疼爱：“练肌肉很辛苦吧!”当然了，不进健身房肌肉何处有?这静静的迸发，都是一天天运动累积的成果。

李钟硕

　　面临粉丝们的惊奇声，人畜无害的李钟硕宣称：“这不是什么特别的事吧”你看，就是要如此“不鸣则已，一举成名”，还得特别不妥回事。比起那些一直在晒肌肉的明星，李钟硕藏得可深了，一边卖萌一边秀腹肌，有什么不能够?

　　相同“深藏肌肉”的还有尼坤，被粉丝称为“萌神”的尼坤早前在韩国综艺《咱们成婚啦》中宣称“不能吃太多，不然肌肉会不见的”。

尼坤一边卖萌一边秀腹肌

　　为什么大部分韩国男星都有肌肉?在韩国，男性都必须服兵役，服兵役期间天然需求练习，许多男星由于服兵役期间练了一身好肌肉。兵役完毕后，尽管不再强制运动，健身的习气却现已培育起来了。所以，要想有好身材，练习是少不了的!

　　五个动作小编悄然通知你，什么腹肌、人鱼线，通通妥妥的!

　　1、飞鸟机侧拉

飞鸟机侧拉

　　斜肌抗阻力的练习能够用到飞鸟机，将一侧的阻力绳固定到飞鸟机连接到最高或最低的滑轮方位。捉住绳子的两个手柄，然后跪下到一个膝盖。手臂扩展笔直侧肩部，平视前方，拉过你的身体的绳子收于腰部的运动。渐渐的把姿态康复到开始姿态，重复动作。一定要坚持你的腹部肌肉处于紧张状态。

　　2、挂膝抬起

挂膝抬起

　　挂膝进步。身体支撑在双杠上，双膝曲折，把你的腿，向你的两头摇摆，并坚持平衡渐渐缩短。回到开始方位，然后重复上述动作向另一侧。测验两边替换进行3-4组，一组10-12个动作。

　　3、跪地传球

跪地传球

　　这个动作你需求一个一同练习腹斜肌的伙伴。你和你的伙伴跪着背向对方，但尽可能挨近。坚持你的腹部缩短，抱住健身球或篮球之类的，然后渐渐向一侧，并将球传给了你的伙伴。 然后返回到另一侧来接回球。继续30-90秒，重复多组。

　　4、躺卧斜腿

躺卧斜腿

　　这个动作比较简单，躺卧在地上然后头部和腿部离地腾空，缩短腹肌保持这个姿态，然后双腿兼并并向左右两边摆，然后再渐渐回收，一组20个，一次做4组。

　　5、躺卧单车

躺卧单车

　　俯卧在垫子上，双手置于脑后。把膝抬升到胸部，抬起肩胛骨脱离地上，向左旋转，使右肘向左膝，你彻底伸直别的一条腿。做多组，然后换边，使左肘向右膝。

　　娱乐圈历来不缺勉励人物，曾经是奶油小生现在是壮汉也是举目皆是了，作为大众人物的他们都如此的尽力了，你还有什么理由窝在被窝里打游戏呢？