文／彭温雅
据统计，全台约有五十万名不孕妇女，为求好孕到，苦寻偏方。但不孕的原因相当复杂，除了输卵管、子宫等病变外，也可能是荷尔蒙或特殊体质所引起，甚至有时原因并不在女方身上，反而是先生的问题。
建议想要成功受孕的妈咪，最好是夫妻双方共同寻求专业医师的协助，先理解不孕的原因，辩证论治、对症下药，切勿乱信偏方，免得徒劳无功，还适得其反。
要好孕先滋补肾气
中医理论中，肾是身体生命的起源，若能依照自身体质，透过正确的日常饮食，滋补肾气，将对于预防不孕和帮助受孕，有相当大的助益。
中医根据常见的不孕体质，有以下建议滋补的食材、药材：
1.肾虚型：经常感觉腰痠背痛、结婚多年不孕的类型。建议可以多吃补肾、健脾、生精的食物，如黑豆、黑米、木耳、黑芝麻、枸杞子、山药等。
2.肝郁型：经常郁郁寡欢、心事重重，属于精神压力比较大的类型。建议可以吃点佛手、陈皮，也可多吃九层塔炒蛋、香椿炒蛋、金针排骨汤、乌梅汁、柠檬醋、桑椹醋等。
3.痰湿型：早上起来容易眼皮水肿，到了晚上两脚容易水肿，经常感觉睡醒了还是很累的类型。建议可以吃薏仁、芡实、红豆、绿豆、鲤鱼、紫苏、白蔻仁、茯苓等。
4.血瘀型：经常手麻脚麻、肩颈僵硬疼痛，有时会反覆头痛的类型。建议可以吃些山楂、桃仁、海带、昆布等。
饮食的原则是要多样化，无论是蔬果类的木耳、核桃、樱桃、莲子、韭菜子，或是海产类的虾、鱼、海参，以及肉类的鸡、牛、羊等，都可以多方面摄取，避免长期吃单一的食材。
本文摘自《坐好月子，过好日子：中医师彭温雅的女性调理书》／彭温雅（国内着名中医师）／时报出版
