行山志在远离尘嚣，投入大自然怀抱，却有机会遇上各种考验。以下为你建议一些应对方案，预先抄下笔记 ，就可减少不必要的意外发生！
国际行山求救讯号
若遇上迷途或紧急事故，可发出国际山岭遇难讯号：利用哨子，在一分钟内发出六次长讯号，停顿一分钟，不断重复，直至救援人员以三次哨子短讯号回应及抵达现场。
行山R.I.C.E.急救法，或可在危急关头救你一命！
Rest－请伤者停止活动，作休息。
Ice－以毛巾包裹冰包或冻饮，冷敷患处。
Compression－以绷带包扎患处，替患处加压，但谨记不要包扎过紧，便可减缓疼痛。
Elevation－抬高伤者受伤的肢体，减少血液循环。当怀疑骨折时，可先以两条木枝作夹板，固定肢体后才抬高。
行山抽筋
预防措施
1. 出发行山前，宜先作拉筋伸展和热身。
2. 饮用充足水分。
3. 日常可从蔬果如菠菜、坚果及香蕉中吸收足够的钾和镁质。
即时应急对策
● 如果是腿部抽筋，轻力伸直双腿，并按摩该处肌肉。
● 补充水分或运动饮品，于阴凉处稍作休息，如有带备冻饮，可冷敷缓解疼痛。
行山滑倒
预防措施
1. 带着行山手杖，有需要时作支撑。
2. 避免走在湿滑的路面上。
即时应急对策
● 检查有否扭伤、擦伤，若需要时采取R.I.C.E.（参考上文）急救法处理。伤处浮现肿痛时，不宜强行继续，宜以手杖及同伴辅助下离开。
● 情况严重时，尽量别移动伤者，在安全情况下，请他平躺本地面，盖着衣物保暖，等待救援人员到场处理。
行山中暑
预防措施
1. 酷热天气下，该考虑延期或缩短旅程，适时休息 。
2. 避免长时间于阳光下曝晒。
3. 补充充沛水分和电解质饮品。
即时应急对策
● 让患者躺于阴凉处，松开衣物。
● 若患者清醒，可饮用含电解质饮料或水分。
● 以涷的湿毛巾敷于颈背、腋下，在身上喷洒水分，降低体温。
行山被蚊叮
预防措施
1. 涂用驱蚊剂、蚊怕水。
2. 避免在草丛和积水处等蚊子栖息地停留过久。
即时应急对策
● 在三至十四天内，留意身体有否出现登革热病徵，包括发烧、头痛、关节及肌肉痠痛、眼窝后疼痛、恶心、呕吐。如有以上徵状，应立即求医。
行山被蛇咬
预防措施
1. 穿着长裤。
2. 选用指定山径，勿自行辟路。
即时应急对策
● 千万别自行处理伤口，应请伤者静止平躺本地面。
● 用清水略为冲洗伤口，待救援人员到场。
● 尝试拍下蛇的照片、记录其颜色和斑纹。如果已捕捉到该蛇，应一併送往医院，以便医护人员诊治。
行山被虫咬、蜂螫
预防措施
1. 避免打扰蜂窝，触碰蜂巢。
2. 选用指定的山径，勿自行辟路。若在途中遇上蜜蜂，宜不理会，继续前行。
3. 别涂用香氛，以免吸引蜜蜂。
即时应急对策
● 万一遇到蜂袭 ，试以外衣盖着头、颈 ，捲曲卧本地上，待蜂群撒离。
● 若留有螫针，可用信用卡的边缘刮出或以钳子拔除，别挤压毒囊。继而用清水和肥皂冲洗该位置，再涂上急救包中的消炎药膏。
