“露从今夜白，月从故乡明”，白露天高云淡，气爽风凉，是一年之中最怡人的时节，特别适合备孕。此时，准妈妈们切莫忘记做好检查，孕育健康宝宝。
‘孕’筹帷幄 各有讲究
南昌华山不孕不育医院医生说，对于秋天来说，不管是天气还是食物，都是一年之中相对适宜的。秋天的天气没有寒冬的冷冽也不再有炎夏的酷暑，天气宜人且空气略干燥，使得各种细菌病毒不如其他季节来的猛烈，秋天也不容易爆发流行性的病毒感冒等情况。
另外，秋天是丰收的季节，不管是粮食还是蔬果，应季食物应有尽有，这对于备孕的人群来说，适当的营养补给是足够的。
备孕时节 顺应天时
南昌华山不孕不育医院医生说，我们无数次的建议备孕的亲们备孕要戒烟戒酒，可是还是有很多亲们询问，酒倒是戒了，但是烟龄太久不好戒，每天少抽两支可以吗？
其实，备孕本来就是为了宝宝更好的事，我们的建议也只是建议而已，亲们实在无需和买菜一样讨价还价，您只要考虑，现在做的一切都是为了宝宝更好。
有些人会说，不戒烟生的宝宝也不一定就会不好。确实是这样，并不是说百分之百抽烟就会影响宝宝，但是关乎宝宝的问题，又何必取那百分之多少的侥幸呢！在这里还是建议备孕中的亲们，备孕戒烟戒酒。
饮食注意 顺应时节
南昌华山不孕不育医院医生介绍到，我们都了解备孕的时候，多吃些新鲜蔬菜水果是好的，但是，现在蔬菜种植业发达，很多不应季节的蔬菜水果也都常年能吃到。但是，我们还是建议选择水果蔬菜的时候，尽量选择顺应时节的蔬果，顺应自然规律才好更加顺畅的孕育。
外出锻炼 动静结合
秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。
我们都了解备孕适度的运动是好的，有些亲们上班时间一坐坐一天，下班之后适度的运动对于身体和备孕都是有很多好处的。
但是，有的亲为了减肥或者其他因素，过度的运动，甚至节食，这些对于备孕都是不利的。备孕期间，可以适当的进行一些慢跑、散步、游泳这样的运动。尽量避免长时间高强度的运动的。
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