挑选健身教练并非看他多抢手、多贵，也并非看他的身段多健硕，挑选合适自己的健身教练你有必要把好关卡，看他是否具有以下7个规范：
1.他会依据你的情况，评价特性的健康情况以及方针。
在还没有开端操练之前，教练在耳濡目染地为你的情况作出一些评价和定位。这里边既可能包括了你的身体情况，也有你预期的操练方针、期望、愿望、乃至想要成为的哪个明星的身段;之后的一番长谈之后，再对你接下来的操练作出判别。这个进程很重要，只要30%的私家教练在作业中能想到这一点。
2.他会拟定均衡的操练方案
除非你有特别的要求，你的操练应该包括三部分：心肺功用操练、力气操练和柔韧操练。有些教练喜爱让你做许多的心肺操练，结果是你会在短时间内减重许多，但由于没有肌肉支撑，一旦不买他的课，就会反弹。别的许多教练会省去扩展运动和收拾运动，这是忌讳。
3.密切留意你的操练情况
一方面好的教练会在你整个操练进程中留意你的情况，而且给予指示;别的一方面你也并不期望教练滔滔不绝。与此同时，他也应该时间留意你——换句话说，好的教练，可以像个知趣的丫鬟相同，看着你，可是等你需求帮忙时，静静帮你稳稳捉住那个举重杠铃。
4.从头评价你的操练方针，以及发展情况
优异的私家教练，会在一段时间操练之后，从头对你进行评价。假如你能坚持下去，今后的每2~3个月就要评价一次。一个认真负责的教练会十分频频地评价你的方针，使你坚持高昂的斗志。
5.听取你的主张
假如你觉得某项操练不对劲，你的教练就应该找出原因，而且解说给你，而且一定要引荐操练同一部位的别的一种办法。没有哪种操练是你有必要要做的，一旦你通知他感觉情绪低落，操练过度或许没有挑战性，他就应该及时改动你的操练方案。
6.他应该教你怎样独立操练
风趣的是，好的教练往往在教会你怎样打理全部时，反而失去了这份作业。通过教练几个月的辅导后，你就可以自己设置分量，调试机器，掌握办法，而且可以依据需求修正自己的方案。所以，好的教练，一定会勇于把自己的全部奉献给学员，这也是他们在健身沙龙广受欢迎的原因之一。
7.他从不讲行话
有些教练会说：髌骨肿胀是约束肺活量添加的重要因素。这句话的意思就是：膝盖疼的话就别跑太快。假如你听不懂教练讲的话，那就赶忙换一个。不用额定糟蹋精力去搞懂这个人究竟让你做什么。张嘴就是行话的教练是不靠谱的。但是偶然有些谈天里，带上一些术语，对你却是个不错的弥补。好的教练应该知道怎样调剂这种份额，他会教授你一些常识，比方三头肌究竟在哪里，但不会太过于不流畅到医用解剖那个层面。
假如你中意的教练有帮你制定以上7个规范，那么，您大可定心的挑选他，让他帮忙你教您怎样科学健身!
