长期坐在办公室的人，都会习气型的对进行颈部的扩展运动，可是这其间的作用却各有不同，更有甚者，还导致的更为严重的颈部问题。
男人颈部扩展运动
据日本Livedoor新闻网报导，分明每天都很努力地坚持做颈部的扩展运动，肩酸的情况却没有好转。当被问及“你每天都进行什么样的颈部运动呢?”，大多数的人的答复都是用单手压着头，使脖子别离倒向正旁边面来扩展脖子的两边。
以上恐怕是咱们最常运用的办法吧，但运用这种办法，将头部倒向旁边面时，若一起将肩部抬升，则无法使肌肉得到充沛的扩展。若是边照着镜子边进行活动的话，便能够承认肩部是否上抬。为了更有作用，轻轻地把两手盘在背面，在做倒头动作的一起，也尽量要确保肩部不要上抬。
并且，不仅是用将头倒向正旁边面的办法扩展肌肉，把脖子伸向斜后方进行训练也是关键。相同，头部歪斜的时分，留意不要使肩部上抬，要把头向斜下方歪斜。做10-20秒的肌肉扩展活动。
做好正确的颈部扩展运动，让自己收成愈加健康的身体感觉，这不仅能够提高你的身体机能，还能够协助你坚持工作效率。
