睡太多也不行 研究表明睡眠超过8小时更易中风
英国剑桥大学近日发表在《神经病学期刊》上的最新研究发现，长期每晚睡眠时间超过8小时者，中风风险也很大，比睡6～8小时者高出46%。这是对欧洲9700名、平均年龄为62岁的人群进行了10年有关睡眠模式与中风发病率的追踪调查结果。
研究人员表示，尽管研究如此，但不建议通过减少睡眠时间降低患中风的风险，因为充足的睡眠对健康仍然至关重要。此外，睡眠模式发生改变的人，即从每晚睡眠时间不足6小时转变为超过8小时者，患中风的风险是一贯保持平均睡眠时间者的4倍。这提示经常加班熬夜的人，周末和假期补觉不宜过猛。专家建议，最好的改善方法是，睡眠较长的成年人应确保自身心血管疾病风险因素（如血压和胆固醇）控制好，并均衡饮食和多运动。
